Ženská sebeobrana a prevence

Vyhýbejte se rizikovým situacím, ale když na ně dojde, buďte připravena! 

Proč absolvovat tento výcvik?

Vyvážení teorie a praxe
Příprava na reálné hrozby
12 hodin tréninku

Detail workshopu

Lokace: Praha 2

Délka: čtyři bloky v délce trvání 3h

Termín: Každou sobotu od 6.11. do 4.12. 2021, vždy od 16.00 do 19.00.

Kapacita: 12 účastnic

Cena: 4 000 Kč

Co vás naučíme:

Seznámíme vás s postupy a strategiemi, jak předcházet rizikovým situacím, jakým způsobem vyhodnocovat chování známých i neznámých osob či jak vést sociální hygienu.

Podrobně vám vysvětlíme mechanismy jevů, jako je stalking či domácí násilí. Poskytneme vám návod, jak komunikovat s osobou, jež je podobným problémem postižena, ale není ochotna vyhledat odbornou pomoc.

Připravíme vás na reálné hrozby prostřednictvím nácviku efektivních bojových technik, obrany s pepřovým sprejem a simulace rizikových situací na ulici, v domě a podobně.

Workshop je rozvržen jako střídání teoretické přípravy, praktického nácviku v tělocvičně a pocitové a taktické přípravy v exteriérech. Jednotlivé lekce jsou rozloženy v měsíci tak, abyste měly možnost jednotlivé poznatky vstřebat a zažít. Na závěr absolvujete zkoušky, na nichž si bezpečným způsobem ověříte svou připravenost na útok.

Co vás čeká:

4 hodiny v učebně, kde vás seznámíme se zásadami prevence i reakce na útok.

4 hodiny v tělocvičně, kde si vyzkoušíte a procvičíte praktickou sebeobranu.

4 hodiny v terénu, kde podstoupíte nácvik reálných situací.

1 hodina závěrečné zkoušky, která prověří vaši připravenost.